نویسنده : ارتش سرخ دات کام
-
نظرات : 3 اظهار نظر
-
1 سال پیش
بدنسازی پرفشار، تمرین نوبت دوم امروز پرسپولیس
ارتش سرخ دات کام :
تمرین نوبت عصر پرسپولیس به تقویت توان بدنی بازیکنان اختصاص داشت.
شاگردان وحید هاشمیان که صبح امروز در زمینی چمن کمپ تمرینی مرکز ورزشی ارزروم یک جلسه تمرین ۹۰ دقیقهای و سنگین را پشت سر گذاشتند، در نوبت عصر با حضور در سالن بدنسازی تمرکز خود را روی ارتقای توان عضلانی گذاشتند.
تمرین عصرگاهی سرخپوشان از ساعت ۱۷:۳۰ به وقت محلی در سالن وزنه آغاز شد و بازیکنان زیر نظر مربی بدنساز تیم با برنامهای منظم به تمرین با وزنه پرداختند. این تمرین با هدف افزایش قدرت، استقامت عضلانی و پیشگیری از مصدومیت در جریان فشارهای بازیهای فصل طراحی شده و بخشی از فاز آمادهسازی تیم برای ورود به مسابقات رسمی محسوب میشود.
پیش از آغاز تمرینات وزنهبرداری، بازیکنان بدنهای خود را با حرکات کششی و گرمکردن فعال آماده کردند و سپس در گروههای کوچک، تمرینات قدرتی را پشت سر گذاشتند. استفاده از تجهیزات کامل، تمرکز بازیکنان و نظارت دقیق کادرفنی باعث شد تمرین بدنسازی با جدیت بالایی برگزار شود.
در حاشیه این تمرین، سرمربی و دیگر اعضای کادرفنی دقایقی را به بررسی وضعیت بدنی بازیکنان اختصاص دادند تا روند آمادگی هر یک از نفرات بهصورت اختصاصی مورد ارزیابی قرار گیرد.
شاگردان وحید هاشمیان که صبح امروز در زمینی چمن کمپ تمرینی مرکز ورزشی ارزروم یک جلسه تمرین ۹۰ دقیقهای و سنگین را پشت سر گذاشتند، در نوبت عصر با حضور در سالن بدنسازی تمرکز خود را روی ارتقای توان عضلانی گذاشتند.
تمرین عصرگاهی سرخپوشان از ساعت ۱۷:۳۰ به وقت محلی در سالن وزنه آغاز شد و بازیکنان زیر نظر مربی بدنساز تیم با برنامهای منظم به تمرین با وزنه پرداختند. این تمرین با هدف افزایش قدرت، استقامت عضلانی و پیشگیری از مصدومیت در جریان فشارهای بازیهای فصل طراحی شده و بخشی از فاز آمادهسازی تیم برای ورود به مسابقات رسمی محسوب میشود.
پیش از آغاز تمرینات وزنهبرداری، بازیکنان بدنهای خود را با حرکات کششی و گرمکردن فعال آماده کردند و سپس در گروههای کوچک، تمرینات قدرتی را پشت سر گذاشتند. استفاده از تجهیزات کامل، تمرکز بازیکنان و نظارت دقیق کادرفنی باعث شد تمرین بدنسازی با جدیت بالایی برگزار شود.
در حاشیه این تمرین، سرمربی و دیگر اعضای کادرفنی دقایقی را به بررسی وضعیت بدنی بازیکنان اختصاص دادند تا روند آمادگی هر یک از نفرات بهصورت اختصاصی مورد ارزیابی قرار گیرد.
- برچسب ها
-
پرسپولیس
-
بدنسازی پرسپولیس
-
perspolis
لینک کوتاه : https://arteshesorkh.com/p/165408
نظرت رو بنویس
از حروف انگلیسی استفاده نکن
در حال حاضر فقط کاربرانی که در سایت ثبت نام کرده باشند میتوانند نظر ثبت کنند.
جهت ثبت نام میتوانید اینجا کلیک نمایید.
جهت ثبت نام میتوانید اینجا کلیک نمایید.
بازی های پرسپولیس
0-1
تراکتور
پرسپولیس
دوشنبه, 2 شهریور
ساعت 18:30
ورزشگاه : یادگار امام
داور : امیر عرب براقی
-
پرسپولیس
ملوان
شنبه, 7 شهریور
ساعت 19:15
ورزشگاه : شهرقدس
داور : ؟؟؟
نظرسنجی
از عملکرد بازیکنان پرسپولیس مقابل تراکتور راضی بودید؟
برنامه بازی ها
هفته 3 لیگ برتر
یکشنبه, 01 شهریور
| استقلال | 2 - 0 | سپاهان | 19:30 | |
| شمس آذر | 1 - 2 | آلومینیوم | 19:30 | |
| استقلال خوزستان | 1 - 1 | نساجی مازندران | 20:30 |
دوشنبه, 02 شهریور
| تراکتور | 1 - 0 | پرسپولیس | 18:30 | |
| ملوان | 0 - 1 | فجرسپاسی | 19:30 | |
| ذوب آهن | 1 - 1 | مس شهربابک | 19:30 | |
| خیبر خرمآباد | 2 - 3 | پیکان | 19:30 | |
| گل گهر | 3 - 0 | چادرملو | 20:00 | |
| صنعت نفت | 0 - 3 | فولاد | 20:30 |
جدول مسابقات
| رده | نام تیم | بازی | تفاضل | امتیاز |
|---|---|---|---|---|
| 1 | استقلال | 3 | 7 | 9 |
| 2 | تراکتور | 3 | 5 | 9 |
| 3 | گل گهر | 3 | 4 | 7 |
| 4 | آلومینیوم | 3 | 3 | 7 |
| 5 | پرسپولیس | 3 | 4 | 6 |
| 6 | فولاد | 3 | 3 | 5 |
| 7 | ملوان | 3 | 0 | 4 |
| 8 | پیکان | 3 | -1 | 4 |
| 9 | سپاهان | 3 | -2 | 3 |
| 10 | فجرسپاسی | 3 | 1 | 2 |
| 11 | خیبر خرمآباد | 3 | -1 | 2 |
| 12 | ذوب آهن | 3 | -1 | 2 |
| 13 | صنعت نفت | 3 | -3 | 2 |
| 14 | مس شهربابک | 3 | -4 | 2 |
| 15 | نساجی مازندران | 3 | -2 | 1 |
| 16 | چادرملو | 3 | -5 | 1 |
| 17 | شمس آذر | 3 | -3 | -2 |
| 18 | استقلال خوزستان | 3 | -5 | -2 |
خان پرسپولیسی
0
2
آقا وحید تا میتونی عرق شونو دربیار تا انشاءالله تو بازی های نفس گیر کم نیارند🚩🌺
محمدبابایی
0
1
خدافوت بده بهتون درراه شادی دل میلیونهاهوادارعاشق که هرلحظه باعشق به پرسپولیس زندگی میکنن❤❤❤❤❤❤
اکبرخزایی
0
1
این تمرینات برای تیم ازنان شب واجب تراستت