نویسنده : ارتش سرخ دات کام
-
نظرات : 3 اظهار نظر
-
1 ماه پیش
بدنسازی پرفشار، تمرین نوبت دوم امروز پرسپولیس
ارتش سرخ دات کام :
تمرین نوبت عصر پرسپولیس به تقویت توان بدنی بازیکنان اختصاص داشت.
شاگردان وحید هاشمیان که صبح امروز در زمینی چمن کمپ تمرینی مرکز ورزشی ارزروم یک جلسه تمرین ۹۰ دقیقه‌ای و سنگین را پشت سر گذاشتند، در نوبت عصر با حضور در سالن بدنسازی تمرکز خود را روی ارتقای توان عضلانی گذاشتند.
تمرین عصرگاهی سرخ‌پوشان از ساعت ۱۷:۳۰ به وقت محلی در سالن وزنه آغاز شد و بازیکنان زیر نظر مربی بدنساز تیم با برنامه‌ای منظم به تمرین با وزنه پرداختند. این تمرین با هدف افزایش قدرت، استقامت عضلانی و پیشگیری از مصدومیت در جریان فشارهای بازی‌های فصل طراحی شده و بخشی از فاز آماده‌سازی تیم برای ورود به مسابقات رسمی محسوب می‌شود.
پیش از آغاز تمرینات وزنه‌برداری، بازیکنان بدن‌های خود را با حرکات کششی و گرم‌کردن فعال آماده کردند و سپس در گروه‌های کوچک، تمرینات قدرتی را پشت سر گذاشتند. استفاده از تجهیزات کامل، تمرکز بازیکنان و نظارت دقیق کادرفنی باعث شد تمرین بدنسازی با جدیت بالایی برگزار شود.
در حاشیه این تمرین، سرمربی و دیگر اعضای کادرفنی دقایقی را به بررسی وضعیت بدنی بازیکنان اختصاص دادند تا روند آمادگی هر یک از نفرات به‌صورت اختصاصی مورد ارزیابی قرار گیرد.
شاگردان وحید هاشمیان که صبح امروز در زمینی چمن کمپ تمرینی مرکز ورزشی ارزروم یک جلسه تمرین ۹۰ دقیقه‌ای و سنگین را پشت سر گذاشتند، در نوبت عصر با حضور در سالن بدنسازی تمرکز خود را روی ارتقای توان عضلانی گذاشتند.
تمرین عصرگاهی سرخ‌پوشان از ساعت ۱۷:۳۰ به وقت محلی در سالن وزنه آغاز شد و بازیکنان زیر نظر مربی بدنساز تیم با برنامه‌ای منظم به تمرین با وزنه پرداختند. این تمرین با هدف افزایش قدرت، استقامت عضلانی و پیشگیری از مصدومیت در جریان فشارهای بازی‌های فصل طراحی شده و بخشی از فاز آماده‌سازی تیم برای ورود به مسابقات رسمی محسوب می‌شود.
پیش از آغاز تمرینات وزنه‌برداری، بازیکنان بدن‌های خود را با حرکات کششی و گرم‌کردن فعال آماده کردند و سپس در گروه‌های کوچک، تمرینات قدرتی را پشت سر گذاشتند. استفاده از تجهیزات کامل، تمرکز بازیکنان و نظارت دقیق کادرفنی باعث شد تمرین بدنسازی با جدیت بالایی برگزار شود.
در حاشیه این تمرین، سرمربی و دیگر اعضای کادرفنی دقایقی را به بررسی وضعیت بدنی بازیکنان اختصاص دادند تا روند آمادگی هر یک از نفرات به‌صورت اختصاصی مورد ارزیابی قرار گیرد.
- برچسب ها
-
پرسپولیس
-
بدنسازی پرسپولیس
-
perspolis
لینک کوتاه : https://arteshesorkh.com/p/165408
نظرت رو بنویس
از حروف انگلیسی استفاده نکن
در حال حاضر فقط کاربرانی که در سایت ثبت نام کرده باشند میتوانند نظر ثبت کنند.
جهت ثبت نام میتوانید اینجا کلیک نمایید.
جهت ثبت نام میتوانید اینجا کلیک نمایید.
بازی های پرسپولیس
1-1
پرسپولیس
فجرسپاسی
دوشنبه, 27 مرداد
ساعت 19:30
ورزشگاه : شهرقدس
داور : وحید کاظمی
-
سپاهان
پرسپولیس
دوشنبه, 3 شهریور
ساعت 19:30
ورزشگاه : -
داور : -
نظرسنجی
به نظر شما پرسپولیس در ادامه لیگ برتر موفق خواهد بود؟
برنامه بازی ها
هفته 1 لیگ برتر
دوشنبه, 27 مرداد
| ذوب آهن | 0 - 1 | پیکان | 19:15 | |
| گل گهر | 1 - 0 | آلومینیوم | 19:15 | |
| پرسپولیس | 1 - 1 | فجرسپاسی | 19:30 | |
| خیبر خرم‌آباد | 3 - 2 | مس رفسنجان | 19:30 |
سه‌شنبه, 28 مرداد
| تراکتور | 0 - 1 | استقلال | 19:00 | |
| چادرملو | 1 - 0 | فولاد | 19:30 | |
| استقلال خوزستان | 1 - 1 | شمس آذر | 19:30 | |
| ملوان | 1 - 1 | سپاهان | 19:45 |
جدول مسابقات
| رده | نام تیم | بازی | تفاضل | امتیاز |
|---|---|---|---|---|
| 1 | خیبر خرم‌آباد | 1 | 1 | 3 |
| 2 | استقلال | 1 | 1 | 3 |
| 3 | پیکان | 1 | 1 | 3 |
| 4 | گل گهر | 1 | 1 | 3 |
| 5 | چادرملو | 1 | 1 | 3 |
| 6 | پرسپولیس | 1 | 0 | 1 |
| 7 | فجرسپاسی | 1 | 0 | 1 |
| 8 | ملوان | 1 | 0 | 1 |
| 9 | استقلال خوزستان | 1 | 0 | 1 |
| 10 | سپاهان | 1 | 0 | 1 |
| 11 | مس رفسنجان | 1 | -1 | 0 |
| 12 | آلومینیوم | 1 | -1 | 0 |
| 13 | ذوب آهن | 1 | -1 | 0 |
| 14 | فولاد | 1 | -1 | 0 |
| 15 | تراکتور | 1 | -1 | 0 |
| 16 | شمس آذر | 1 | 0 | -2 |
خان پرسپولیسی
0
2
آقا وحید تا میتونی عرق شونو دربیار تا انشاءالله تو بازی های نفس گیر کم نیارند🚩🌺
محمدبابایی
0
1
خدافوت بده بهتون درراه شادی دل میلیونهاهوادارعاشق که هرلحظه باعشق به پرسپولیس زندگی میکنن❤❤❤❤❤❤
اکبرخزایی
0
1
این تمرینات برای تیم ازنان شب واجب تراستت