نویسنده : ارتش سرخ
-
نظرات : 0 اظهار نظر
-
8 سال پیش
گزارش تمرین صبح: تمرین بدنسازی و سپس کارهای استقامتی
ارتش سرخ دات کام :
تیم فوتبال پرسپولیس تمرین نوبت اول امروز چهارشنبه را در ساعت 10 صبح در ورزشگاه شهید کاظمی برگزار کرد.
سرخپوشان تمرین نوبت اول امروز چهارشنبه ششم تیر ماه 1397 را از سالن بدنسازی آغاز کردند.
ابتدا مارکو بازیکنان را در سالن به مدت 20 دقیقه با انجام حرکات کششی و نرمشی به گرم کردن فرا خواند. سپس بازیکنان وارد زمین چمن شدند و کار با توپ در اضلاع یک مربع، حرکت از بین نیزه را انجام و در ادامه پا به توپ شدند.
در مرحله بعدی تمرین، برنامه های استقامتی و سرعتی با استفاده از موانع و دویدن زیر نظر مارکو در دستور کار قرار گرفت.
ارسال توپ، ضربه سر و گلزنی بخش بعدی تمرین بود که زیر نظر برانکو ایوانکوویچ انجام شد.
کریم باقری، کمال کامیابی نیا و احسان حسینی غایبان این جلسه تمرینی بودند.
گفتنی است؛ سرخپوشان طبق برنامه، بعدازظهر امروز نیز تمرینات خود را پیگیری خواهند کرد.
سرخپوشان تمرین نوبت اول امروز چهارشنبه ششم تیر ماه 1397 را از سالن بدنسازی آغاز کردند.
ابتدا مارکو بازیکنان را در سالن به مدت 20 دقیقه با انجام حرکات کششی و نرمشی به گرم کردن فرا خواند. سپس بازیکنان وارد زمین چمن شدند و کار با توپ در اضلاع یک مربع، حرکت از بین نیزه را انجام و در ادامه پا به توپ شدند.
در مرحله بعدی تمرین، برنامه های استقامتی و سرعتی با استفاده از موانع و دویدن زیر نظر مارکو در دستور کار قرار گرفت.
ارسال توپ، ضربه سر و گلزنی بخش بعدی تمرین بود که زیر نظر برانکو ایوانکوویچ انجام شد.
کریم باقری، کمال کامیابی نیا و احسان حسینی غایبان این جلسه تمرینی بودند.
گفتنی است؛ سرخپوشان طبق برنامه، بعدازظهر امروز نیز تمرینات خود را پیگیری خواهند کرد.
لینک کوتاه : https://arteshesorkh.com/p/103372
نظرت رو بنویس
از حروف انگلیسی استفاده نکن
در حال حاضر فقط کاربرانی که در سایت ثبت نام کرده باشند میتوانند نظر ثبت کنند.
جهت ثبت نام میتوانید اینجا کلیک نمایید.
جهت ثبت نام میتوانید اینجا کلیک نمایید.
اولین نفری باشید که نظرش را ثبت می کند.
بازی های پرسپولیس
1-1
استقلال
پرسپولیس
چهارشنبه, 11 شهریور
ساعت 19:30
ورزشگاه : نقش جهان اصفهان
داور : موعود بنیادیفرد
-
پرسپولیس
ذوب آهن
دوشنبه, 16 شهریور
ساعت 19:00
ورزشگاه : شهرقدس
داور : مثیم حیدری
نظرسنجی
بهترین بازیکن پرسپولس در دربی 107 ؟
برنامه بازی ها
هفته 6 لیگ برتر
شنبه, 14 شهریور
| تراکتور | - | گل گهر | 18:15 |
یکشنبه, 15 شهریور
| پیکان | - | صنعت نفت | 18:45 | |
| سپاهان | - | استقلال خوزستان | 19:00 | |
| چادرملو | - | شمس آذر | 19:00 | |
| آلومینیوم | - | استقلال | 19:00 |
دوشنبه, 16 شهریور
| پرسپولیس | - | ذوب آهن | 19:00 | |
| نساجی مازندران | - | خیبر خرمآباد | 19:00 | |
| مس شهربابک | - | ملوان | 18:45 | |
| فولاد | - | فجرسپاسی | 20:00 |
جدول مسابقات
| رده | نام تیم | بازی | تفاضل | امتیاز |
|---|---|---|---|---|
| 1 | تراکتور | 5 | 7 | 13 |
| 2 | استقلال | 5 | 7 | 11 |
| 3 | آلومینیوم | 5 | 5 | 11 |
| 4 | پرسپولیس | 5 | 7 | 10 |
| 5 | سپاهان | 5 | 0 | 7 |
| 6 | گل گهر | 5 | 0 | 7 |
| 7 | خیبر خرمآباد | 5 | 1 | 6 |
| 8 | فولاد | 5 | 1 | 6 |
| 9 | ذوب آهن | 5 | 0 | 6 |
| 10 | پیکان | 5 | -2 | 5 |
| 11 | فجرسپاسی | 5 | 1 | 4 |
| 12 | نساجی مازندران | 5 | -3 | 4 |
| 13 | صنعت نفت | 5 | -3 | 4 |
| 14 | ملوان | 5 | -4 | 4 |
| 15 | مس شهربابک | 5 | -4 | 4 |
| 16 | شمس آذر | 5 | -1 | 2 |
| 17 | چادرملو | 5 | -7 | 2 |
| 18 | استقلال خوزستان | 5 | -5 | 0 |